๊ฐ๋ก์๊ธธ ์ ์ฌ์ฐ์ด ๋ฐ์ดํธ ๋ง์ง
์์ธ ์ ์ฌ๋ ๊ฐ๋ก์๊ธธ์๋
์ ๋ช
ํ ๋ง์ง, ์์์นดํ, ํธ์ง์ต๋ค์ด ๋ชจ์ฌ์๋๊ณณ์ด์ฃ
๊ฐ๋ก์๊ธธ์ด ์ ๋ช
ํ ์ด์ ๋ ๋ค๋ฅธ๋๋ค์๋ ์๋ ํน๋ณํ๊ฒ
๋ง์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
๋๋ค.
์ ๋ช
ํ ์ฐ์์ธ, ์ ํ๋ฒ๋ค๋ ์ฐพ๋ ์ด์ ์
๋๋ค.
์ฌ๋๋ค์ด ๋ง์ด ์ฐพ๊ธฐ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋งํผ ๋ง๋ ์๊ณ ๋ณผ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๋ง์ด์์ผ๋ ๊ตฌ์๊ตฌ์ ๋์๋ค๋๋๊ฒ๋ ํ๋์ ์ฌ๋ฏธ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฒ์๋ ์ ์ฌ๋ ๊ฐ๋ก์๊ธธ์์ ์ฐ์ด๋ง์ง์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋
โ์ ์ฌ์ฐ์ดโ๋ฅผ ๋ฆฌ๋ทฐํ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ ์ฌ์ฐ์ด ์์น์ ๋ณด ์
๋๋ค.
๐ ์์ธ ๊ฐ๋จ๊ตฌ ์๊ตฌ์ ๋ก2๊ธธ 60 MGํ์
์์
์ ์-ํ ์์ผ 17:00-01:00 ์ผ์์ผ ์์ํด๋ฌด
๋ผ๊ณ ํ๋ ์ฐธ๊ณ ํ์
์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค.
์ฐ์ด์ ์์์๋ ๋จ๋ฐฑ์ง 21%, ์ง๋ฐฉ 8.4%, ๋นํ๋ฏผB2,6์ผ๋ก
์ฐ์ด์ ์ง๋ฐฉ์ ๋๋งฅ๊ฒฝํ๋ ๋๋ฅผ ํ๋ฐํ ํ๋ DHA๊ฐ
๋ค์ด์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๋ํ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ผ๋ก ๊ณ ํ์, ์ฌ์ฅ๋ณ. ๋์กธ์ค ๋ฑ ํ๊ด
์งํ์ ์๋ฐฉํด์ค๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ์์ต๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ ์ฌ์ฅํํ๋ ๋งค์ฃผ 2ํ ์ ๋์ ์ฐ์ด ๋ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ง ์์ ์
์ญ์ทจ๋ฅผ ๊ถ์ฅํ๋๋ฐ ์ฐ์ด์ ๋ค์ด์๋ ์ค๋ฉ๊ฐ-3์ง๋ฐฉ์ฐ์ด
๊ด์ ์ผ์ ๋์์ด ๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
โํ์ถ๋นํ๋ฏผโ ์ฐ์ด ๋ง์๋๋ฐ ์ด๋ฐ ์์์ ๊น์ง
์๊ณ ๋จน์ผ๋ฉด ์๋จน์ ์ด์ ๋ ์๊ฒ ์ฃ ๐
์์ฐธ! ์ฐ์ด์ ์์ ์ฐ์ด์ ์ ์ ๋์ด๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง
์ฐ์ด๊ฐ ๋จน๋ ๋จน์ด์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌ๋ผ์ง๋ค๊ณ ๋ ํฉ๋๋ค.
์์ฐ์ฐ ์ฐ์ด๋ ์ก์์ฑ ์ด๋ฅ๋ก ํฌ๋ฆด๊ณผ ์์ฐ๋ฅผ ๋จน๋๋ค๊ณ
ํฉ๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํด ๋จน์ด์ ์์๋ฅผ ๋ชธ์ ์ ์ฅํ๋๋ฐ
์ด์์ด ์ ํฌ๊ฐ ์๊ณ ์๋ ์ฐ์ด์ ์์ด ๋๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ ํฌ๊ฐ ์ฃผ๋ก ๋จน๋ ์ฐ์ด๋ ์์ ์ฐ์ด๋ก
์ผ์ ํ ๋จน์ด ๊ณต๊ธ์ ํตํด ์ผ์ ํ ์๊ณผ ์ก์ง์ ์ ์งํ๋๋ฐ
์์์ฐ์ด๋ผ๊ณ ์์ข๋ค? ์ ํ ์๋๋๋ค.
์ฐ์ด๊ฐ ๋ ์์๋ผ๋๋ก ์์์๋ ๋จน์ด์ ์์ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํ ๋
ธ๋ ฅ์ ํ๊ณ ์๊ณ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ๋ ๋ฐ๋๋ก ํฌํํ์ฌ
์ก์ง๋ํ ์ฐ์ํ๋ค๊ณ ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
์ ์ฌ์ฐ์ด์์๋ ๋ค์ํ ์ฐ์ด์๋ฆฌ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ค๋จน์ด๋ณด๊ณ ์ถ์ง๋ง ์์ฌ์ด๊ฒ ์ฃต..
์ ๋ ์ฌ์์น๊ตฌ๊ฐ ์ถ์ฒํ ์ฐ์ด์ฌ์๋ฏธ, ์ฌ์ฒ์์ฐ์ด๋ณถ์์
์ฃผ๋ฌธํด์ ๋จน์ด๋ดค์ต๋๋ค.
20์ด ์ดํ๋ก ๋ง์ ์ ์๋ฆฌ์์ ์ฐ์ด๋ฅผ ๋จน์ด๋ดค์ง๋ง
์ ์ฌ์ฐ์ด์์ ๋จน์ ์ฐ์ด์ฌ์๋ฏธ๋ ๊ณผ์ฅํ์ง์๊ณ
์ต๊ณ ๋ก ์ ์ ํ ๋ฐฉ๊ธ ์ก์๋ฏํ ๊น๊ธํ ๋ง์ด์์ผ๋ฉฐ
ํนํ ๋ํผ~ํ๊ฒ ์ฐ๋ ค์์ด ์ฐ์ด์ ๋ง์ด ์ข๋์ ์ฐ๋๋ฅผ
๋ง๊ตฌ ๋๋ฆฌ๋ ๊ทธ๋ฐ๋ง์ด์์ต๋๋ค.(์ฃ์กํฉ๋๋ค)
์
์ ๋ค์ด๊ฐ์๋ง์ ๋
น๋๋ค๋ ํํ์ด ์ ๋นํ๊ฑฐ๊ฐ์ต๋๋ค.
2๋ช
์ด์ ๋จน์๋๋ฐ๋ ์ ๋นํ ์์ด์๋๊ฒ๊ฐ๊ณ
๊ฐ์ด ์ฃผ๋ฌธํ ์ฌ์ฒ์ ์ฐ์ด๋ณถ์์ ๋งค์ฝคํ๋ฉด์๋
๋๋ผํ ์์๋ ์ฐ์ด์ ๋ง์ ์ ์ด๋ฆฐ ์๋ฆฌ์์ต๋๋ค.
์์ฃผ ์ฒ์์ฒ๋ผ์ ์ฐ์ด์ฒ๋ผ์ด๋ผ๊ณ ํ๋งคํ๋๋ฐ
์ ์ง ์์ฃผ์์๋ ์ฐ์ด๋ง์ด ๋๋๊ฑฐ ๊ฐ์ฃ ?
์ฐ์ด์ฌ์๋ฏธ์ ์ฐ์ด์ฒ๋ผ ํ์~๐ธ์ด๋์?
'์์ธ ๊ฐ๋ณผ๋งํ๊ณณ' ์นดํ ๊ณ ๋ฆฌ์ ๋ค๋ฅธ ๊ธ
์ ์ฌ๋ ๊ฐ๋ก์๊ธธ ์ค๋ฆฌ์ง๋ํฌ์ผ์ดํฌํ์ฐ์ค (14) | 2021.02.05 |
---|---|
1์ธ ํผ์ โ๊ณ ํผ์โ ํฌ์ฅ ํ๊ฐ ๋ฐ์ดํธ (7) | 2021.01.23 |
์์ธ ๊ด๊ด์ง ๋จ์ฐํ์ (4) | 2021.01.18 |
์์ธ ์์ ๋ฒ๊ฑฐ ๋ค์ดํ์ฐ๋ ๋ฒ๊ฑฐ (5) | 2021.01.16 |
๊ฐ๋ก์๊ธธ ์นดํ ๋ง์น๋ง์น Machi Machi (0) | 2021.01.11 |